Наше современное бытие диктует, что свежо и модно мы должны выглядеть не только благодаря стильной одежде, добротной обуви и уместным аксессуарам. Мода на подтянутые тела, блестящие волосы, ухоженную кожу остается в тренде всегда. И без этих атрибутов модный look не будет полным, как не усердствуй. Для достижения цели все средства хороши! За дорогостоящие методы и процедуры омолаживания пусть ведут бесконечную борьбу звездные мира сего. Силикон, ботокс и золотые нити — это для них! А мы найдем время для интересной, эффективной, а главное, доступной всем желающим стройки! Да-да, именно стройки. Это фэйсбилдинг (facebuilding от англ. face — лицо, building — строить).

Узнав об этом, нынче модном методе омолаживания и поддержания кожи лица и шеи в тонусе, я опробовала его на себе. Все гениальное просто. Я не буду это доказывать Вам, доказательства оставим «пифагорам» и прокурорам! Я просто поделюсь этим с Вами!
Термин применяется не так давно, но сама методика уходит корнями в дефектологию, логопедию и неврологию. Очень многое фейсбилдинг взял оттуда. Изначально его применяли как методику коррекции проблем у пациентов с ДЦП, у заикающихся и людей перенесших инсульт. А название придумали позже, соединив все эти методики воедино и адаптировав упражнения под любого человека.
Вы не поверите, но поклонниками фэйсбилдинга в первую очередь являются многие голливудские звезды. Например, Дженифер Энистон и Мэг Райан уже давно корчат рожицы перед зеркалом в своих домах в Беверли-Хилз. Хорошо хоть не на «красной дорожке»!)))

Все дело в том, что на лице очень много мышц, но человек использует не более десятой части — в основном, во время еды. Постоянная малая активность мышц приводит к их дряблости, они провисают, расслабляются, лицо стареет. Но благодаря регулярным тренировкам лицевых мышц, этого можно избежать. Причем тренировки можно проводить везде и когда Вы этого захотите: сидя за монитором компьютера или непосредственно перед зеркалом в ванной, в своем авто, стоя в пробке, или лежа на диване перед телевизором, утром перед завтраком или вечером после душа и т.д. Для фэйсбилдинга не нужно громоздких тренажеров и сил.
Все упражнения в этой методике проводятся самостоятельно, и поверьте, эффект достаточно быстро будет заметен. Можно проработать определенную зону, а можно планомерно заниматься всеми группами мышц лица, как вам необходимо.

Фейсбилдинг существенно улучшает состояние носогубных складок, с его помощью можно увеличить или уменьшить щеки, разгладить мимические морщины и вредные «гусиные лапки», подровнять контуры лица. За счет этого повышается тонус кожных покровов, кожа разглаживается и приобретает более свежий и молодой вид.
Фейсбилдинг — это почти равноценная альтернатива ботоксу, но лишенная его недостатков. Ботокс парализует нервы и мышцы, сильно меняя мимику, можно получить не совсем то, что хотелось. В фейсбилдинге происходит как бы возврат к состоянию молодости и подтянутым мышцам лица, методика эффективна и безопасна и не имеет побочных эффектов. Имеет место только Ваше желание и Ваше время! При постоянных тренировках эффект впечатляет, но возьмите на вооружение, что тренироваться следует регулярно и систематически, как чистить зубы или расчесываться.
Фишка метода состоит в том, что когда Вы делаете упражнения, мышцы лица должны сопротивляться Вашим пальцам или рукам, с помощью которых вы производите механическое и четкое нажатие на те участки кожи, где требуется вмешательство, либо, если упражнение делается без пальцев, мышцы сжимаете и разжимаете через усилие. Можно начинать с минимального количества упражнений, постепенно увеличивая их, допустим, через каждые две недели.

Во многих источниках инструкторы по фэйсбилдингу пишут, что рекомендовано начинать тренировать мышцы лица и шеи с 25 лет. Хотя возраст занятий не ограничен — можно заниматься и юной девушке, и женщине в годах: у тренированных мышц меньше шансов обвиснуть.
Начав заниматься фэйсбилдингом, я заметила, как стали расслабляться мышцы моего лица, меньше стала морщиться, а само лицо приобретает более дружелюбное и миловидное выражение. Все менее заметными у меня становятся морщина на лбу между бровями и носогубные складки.
Попробуйте несколько простых упражнений и убедитесь, что это не сложно.

Упражнение 1: нижней губой охватите верхнюю губу и попытайтесь улыбнуться уголками губ. Повторите упражнение.

Упражнение 2: подоприте кулаком подбородок, чтобы он держал вашу нижнюю челюсть. А теперь пробуйте открыть рот и напрягаться максимально долго, делая по 3 подхода. Это укрепит мышцы шеи и подбородка. Теперь откройте рот и этим же кулаком пытайтесь его закрыть, а челюстями сопротивляйтесь. Делайте это максимально долго и повторите трижды.

Упражнение 3: упритесь языком в небо и толкайте его с силой. Это тренирует шею и гортань.

Если Вас все это заинтересовало, то подробные инструкции по применению фэйсбилдинга с фотографиями упражнений легко найти во всемирной сети.
Но в каждой бочке меда есть и свои ложки дегтя. К сожалению, воочию никто еще не увидел и не предъявил результат фэйсбилдинга на своем лице: вот я пять лет каждую мышцу ежедневно отрабатывал, смотрите, завидуйте, любуйтесь! Так оно так. Но если поверить этой вышесказанной фразе, то тогда следует поставить под сомнение тот тезис, что краска для волос полностью закрашивает седину. Верить или не верить — дело глубоко личное, но попробовать методику фэйсбилдинга несомненно стоит!
Корчить гримасы и рожицы мы можем по разному поводу. Обстоятельства жизни заставляют нас кукожить свое личико от слез или растягивать его в улыбке. Но именно красота лица в наших руках. От нас самих будет зависеть в будущем его статус: «печеное яблоко» или «лепесток фиалки». Тем не менее, мы всегда должны «держать» лицо и не падать им не в грязь и не в салат. И отражение его в зеркале должно быть дорого каждое утро не только для нас, но и оставаться дорогим еще и для кого-то!